Hoe lang duurt een sessie in de infraroodcabine? En hoe vaak mag je de infraroodcabine gebruiken? Met deze tips kan je optimaal genieten. Ontdek ook wanneer je de infraroodsauna maar beter niet gebruikt.
1. Opwarmen of niet? Een persoonlijke keuze
Veel mensen vinden het leuk om te voelen hoe de warmte toeneemt. Anderen hebben hun infraroodsauna graag op temperatuur als ze erin stappen. Hou rekening met een opwarmtijd van 10 à 20 minuten, afhankelijk van uw infraroodsauna.2. De ideale temperatuur: 50 à 60°
De vaakst gekozen temperatuur is 55°. Wilt u nog meer resultaat voor uw spieren en gewrichten, verleng dan de tijd in de sauna in plaats van de temperatuur te verhogen.3. De ideale duur: 30 minuten
Een sessie bedraagt gemiddeld 30 minuten. Het is belangrijk dat je je tijdens die 30 minuten comfortabel en ontspannen voelt. Is dit niet het geval? Dan kan je best de temperatuur verlagen of de deur openzetten. Of verander eens van houding. Sommigen zitten graag, anderen liggen of staan liever.4. Elke dag of elke week? Jij beslist
Gebruik uw infraroodcabine gedurende de eerste 4 weken maximaal 3 maal per week. Vanaf de vijfde week kan je de sessies opdrijven en dagelijks gebruiken. Maar 2 à 3 keer per week volstaat om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van een infraroodsauna.5. Neem voldoende handdoeken mee in de sauna
Na 10 à 15 minuten begint u pas echt goed te zweten. Leg daarom een handdoek op de grond, één op de zitbank en één over uw benen om eventueel zweet af te drogen.6. Neem een fles water mee
Drink voor en na uw infraroodsessie een glas water. Idealiter neemt u een fles water mee in de sauna. Als die gekoeld is, blijft ze lekker fris gedurende de hele sessie.7. Laat je lichaam nadien even tot rust komen
Op het einde van de sessie veegt u het zweet af, slaat u een handdoek of badjas om en laat u uw lichaam even rusten tot u 'uitgezweet' bent. Neem hierna eventueel een lauwe of warme douche (geen koude douche, dan kunnen uw spieren verkrampen!).8. Onderhoud: met een vochtige doek
Maak geregeld de binnenkant schoon met een vochtige (geen natte) doek. Gebruik geen detergenten, want die dringen in het hout en kunnen een vervelende geur geven als het hout opwarmt. Mochten er na verloop van tijd toch kringen of vlekken ontstaan, dan kunnen die met een fijn schuurpapiertje verwijderd worden.Heb je vragen over het onderhoud of gebruik van uw infraroodcabine? Contacteer ons.
